🌿 Mit jelent az ÉNIDŐ gerinctorna program?
Ez a program…
- lelassít, megnyugtat
- átmozgatja a gerincet teljes hosszában
- oldja a nyak-, váll-, derékfájdalmakat
- fejleszti a testtudatot, de nem túl technikás
- egyszerű, mindenki számára követhető
- ülőmunkát végző nőknek szól, akik fájdalommentes, szeretetteljes mozgásformára vágynak
Jellemző mozgásformák:
- lassú gerinctorna
- talajgyakorlatok
- légzőgyakorlatok
- finom erősítés (core, lapocka, farizom)
- relaxáció, testmantrák
🧘♀️ Kinek ajánlom az ÉNIDŐ gerinctornát?
- ha gyakran fáj a hátad, nyakad, derekad
- ha sokat ülsz, és már „megrogyott” a tartásod
- ha nem akarsz erős edzést, inkább megkönnyebbülést
- ha lassan, figyelmesen szeretnél mozogni
🔍 Mi a különbség a két program között?
| ÉNIDŐ gerinctorna | 🌸 Testtartást javító – női flow | |
| Fókusz | fájdalomcsillapítás, stresszoldás, pihenés | esztétikus tartás, nőiesség, belső erő |
| Mozgás típusa | gyógytorna alapú, talajon, lassú | áramló, táncosabb, kecses, álló gyakorlatokkal |
| Célközönség | ülőmunkát végző, fáradt, fájdalmakkal élő nők | nők, akik a nőiességüket, tartásukat, testtudatukat erősítenék |
| Testterület | gerinc minden szakasza, váll, derék, core | vállöv, mellkas, medence, tartóizmok, gerinc |
| Energia | nyugtat, lelassít, relaxál | aktivál, nőiesít, összekapcsol |
| Hangulat | terápiás, szeretetteli, megengedő | felemelő, belső méltóságot építő |
| Jelleg | inkább gyógyító mozgás | inkább önkifejező női flow |
