🌸 Mit takar a testtartást javító – női flow program?
🎯 Cél: a női test természetes tartásának visszaépítése – mozdulaton keresztül. Stabilitás, elegancia, belső erő fejlesztése túlzott feszítés nélkül.
Ez a program…
- megtanít hosszú, méltóságteljes testtartásra
- áramló, táncos mozdulatokkal dolgozik
- aktiválja a női mélyizmokat, medencét, core-t
- játékosan, kreatívan segít jobban érezni a tested
- segít „visszatalálni a nőiességedhez” a mozdulaton keresztül
💃 Kinek ajánlom a testtartást javító – női flow órát?
- ha szeretnéd visszakapni a „női tartásod”
- ha kívül-belül hosszabban, egyenesebben, méltósággal szeretnél jelen lenni
- ha érdekel az áramlás, női energia, esztétikus mozdulatok
- ha többre vágysz, mint egy sima edzés – belső élményre is
Jellemző mozgásformák:
- nőies mozgássorok (karvezetés, gerinchullám, csípőringatás)
- egyensúlygyakorlatok
- testtartásjavító erősítés (pl. női plank, oldalsó erőközpont aktiválás)
- „testbeszéd” gyakorlatok: érzelemhez kapcsolt mozdulatok
- relaxáció, méltóságteli zárás
🔍 Mi a különbség a két program között?
| ÉNIDŐ gerinctorna | 🌸 Testtartást javító – női flow | |
| Fókusz | fájdalomcsillapítás, stresszoldás, pihenés | esztétikus tartás, nőiesség, belső erő |
| Mozgás típusa | gyógytorna alapú, talajon, lassú | áramló, táncosabb, kecses, álló gyakorlatokkal |
| Célközönség | ülőmunkát végző, fáradt, fájdalmakkal élő nők | nők, akik a nőiességüket, tartásukat, testtudatukat erősítenék |
| Testterület | gerinc minden szakasza, váll, derék, core | vállöv, mellkas, medence, tartóizmok, gerinc |
| Energia | nyugtat, lelassít, relaxál | aktivál, nőiesít, összekapcsol |
| Hangulat | terápiás, szeretetteli, megengedő | felemelő, belső méltóságot építő |
| Jelleg | inkább gyógyító mozgás | inkább önkifejező női flow |
